Forum Home Forum Home > Sức khỏe, đời sống > Tin tức sức khỏe
  New Posts New Posts RSS Feed: Nỗi khổ của nhân viên bàn giấy
  FAQ FAQ  Forum Search   Register Register  Login Login

Nỗi khổ của nhân viên bàn giấy

 Post Reply Post Reply
Author
admin View Drop Down
Admin Group
Admin Group
Avatar
Admin Chợ thuốc

Joined: 14 tháng mười 2005
Online Status: Offline
Posts: 434
  Quote admin Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Nỗi khổ của nhân viên bàn giấy
    Posted: 28 tháng chín 2008 at 21:35

(Dân trí) - Là nhân viên văn phòng thật sướng khi họ được làm việc trong những văn phòng với đầy đủ tiện nghi, điều hòa... Sướng vậy sao họ lại mắc đủ thứ bệnh mãn tính: đau cơ, đau các giây thần kinh vai, khửu tay, đầu gối, cổ và lưng…?

Nguyên nhân gây bệnh

 

Hiện nay ở Pháp, có tới 70% số người làm việc ở Pháp mắc các bệnh này. Vậy nguyên nhân do đâu?

 

Ánh sáng đèn, ánh sáng màn hình máy tính, chiều cao bàn làm việc không đúng tiêu chuẩn, tư thế ngồi làm việc sai, ngồi quá lâu một chỗ... chính là nguyên nhân của những căn bệnh về xương.

 

Cách phòng bệnh

Các bác sỹ cho rằng những người làm việc văn phòng nên nghĩ cách phòng bệnh càng sớm càng tốt. Điều này sẽ giúp họ giảm nguy cơ mắc các bệnh nói trên và tránh để bệnh chuyển thành mãn tính.

 

Cải thiện điều kiện làm việc, tuân thủ an toàn lao động, bảo vệ sức khoẻ, sắp xếp ngăn nắp chỗ ngồi làm việc, để không gian làm việc luôn thoáng mát và đặc biệt ghế ngồi phải phủ hợp với chiều cao của bạn… là những điều kiện giúp bạn phòng tránh các bệnh nơi công sở.

 

Có sức khoẻ tốt, làm việc sẽ hiệu quả. Vì mục đích này, bạn hãy thực hiện theo những chỉ dẫn dưới đây của các bác sỹ dành riêng cho nhân viên văn phòng:

 

- Tránh nhìn thẳng trực tiếp vào màn hình máy vi tính (bạn có thể tấm kính bảo vệ).

 

- Để mắt cách xa màn hình 60/80cm. Chiều cao của màn hình phải tương ứng tầm của mắt.

 

- Để giá để tài liệu ngang với màn hình máy tính như vậy tránh cho bạn không phải cúi xuống quá thấp, ngẩng lên quá cao để lấy tài liệu.

 

- Bàn làm việc có chiều cao từ 72/76 cm là chuẩn. Bàn có thể nâng lên, hạ xuống được luôn là lựa chọn hàng đầu.

 

- Chiều cao của ghế phải phù hợp với bạn có nghĩa là bạn ngồi được thẳng và chân để trên đất (chiều cao của ghế từ 40 - 51m được coi là hợp lý).

 

- Để nhiệt độ máy điều hoà trong phòng làm việc từ 21 - 23 độ C (tối đa là 26 độ C). Không nên để nhiệt độ thấp hơn nhiệt độ này.

 

- Không để chuông điện thoại quá to, tối đa là 55dB

 

- Thường xuyên tập những động tác thể dục nhẹ trong lúc nghỉ giải lao: ngửa cổ đằng trước, đằng sau, co duỗi chân, giơ tay lên và gập người xuống sao cho 2 bàn tay chạm đất… Nếu bạn không làm việc ở tầng quá cao, hãy dùng cầu thang bộ thay vì cầu thang máy. Lên cầu thang cũng là một bài thể dục hiệu quả đối với các bệnh về xương.

 

Dung Nhi

Theo Acheteurs


  Share Topic     
Back to Top
 Post Reply Post Reply

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down



This page was generated in 0.984 seconds.
Bao hiem online,cong ty bao hiem    |    [Free Express Edition]
Copyright ©2001-2009 Web Wiz